QIGONG … die Kraft liegt in der Bewegung

Qigong ist ein Sammelbegriff

über eine Vielzahl von Übungssystemen, die sich in China über Jahrtausende entwickelt haben und der Gesundheit, Langlebigkeit und dem Wohlbefinden dienen. Qigong bedeutet wörtlich Arbeit oder intensive Beschäftigung mit der Lebensenergie Qi.

Qigong war ursprünglich eine Geheimlehre, die nur Klöstern und Reichen vorbehalten war. Schon damals erkannte man, dass harmonische Bewegungs- und Atemübungen sich positiv auf die Heilung von Organen, Muskeln, Gelenken und den Geist auswirken. Qigong Übungen sind ganzheitlich mit dem Ziel Körper, Energie und Geist zu harmonisieren.

Qigong arbeitet mit derselben Vorstellung von Energie,Yin Yang und Meridianen wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM).
Qigong ist ebenso wie Kräuterlehre, Akupunktur, Akupressur, Ernährungslehre, Anmo und Tuina (Massagen) eine der Säulen der TCM.

Qigong hat viele positive Wirkungen

• Körperliches Wohlbefinden und entspannte Klarheit des Geistes
• Stärken der Mitte und Zentrierung
• Bessere Körperwahrnehmung und Koordination
• Stärkung der Leistungsfähigkeit und des Immunsystems
• Stressabbau und verbesserte Konzentration
• Beweglichkeit und Entlastung der Gelenke und Wirbelsäule
• Lösen von Verspannungen und Blockaden des Körpers und des Geistes
• Vertiefte, entspannte Atmung
• Erkennen des Wesentlichen

Qigong Übungen sind

einfach zu erlernende Bewegungsabfolgen mit natürlich fließenden Bewegungen in Verbindung mit freier, tiefer Atmung und Entspannung.

Sowie ein steter Wechsel von Spannung und Entspannung, wobei die eigene Körperenergie erhöht und Qi zum Fließen gebracht wird.

Wesentlich ist die Ruhe in der Bewegung und die konzentrierte Aufmerksamkeit, die zu achtsamer Gelassenheit und innerer Balance führen.